ONE FOR ALL GRASOFIVE

Anda pernah berhasil menurunkan berat badan, tapi kemudian berat badan kembali ke ukuran semula dan itu terjadi berulang-ulang? Jika ya, berarti Anda perlu strategi baru yang mampu membuat hasil diet bertahan selamanya dan inilah strategi baru yang Anda butuhkan.
1. Ubah cara Anda mendeskripsikan tujuan diet
diet yang selama ini banyak orang lakukan, memiliki awal dan akhir. Itulah masalahnya, kata David Grotto, RD, spesialis nutrisi dan penulis buku Best Things You Can Eat. Apakah tujuan diet Anda selama ini hanyalah mencapai berat ideal? Itulah yang banyak orang inginkan dan ini kurang tepat.
diet berarti pola makan dan itu seharusnya diterapkan seumur hidup untuk membentuk gaya hidup yang sehat. Karena ini adalah komitmen jangka sangat panjang, artinya Anda harus memilih diet yang cukup sehat untuk diterapkan selamanya.

2. Buat tujuan itu berarti
Ubah fokus Anda dari "Saya ingin muat memakai celana ketat itu" menjadi "Saya ingin merasa sehat dan lebih berenergi".
Tujuan internal - seperti bagaimana Anda ingin Anda merasa dan bukan bagaimana Anda ingin terlihat - akan memberi motivasi jangka panjang yang Anda butuhkan, untuk mempertahankan hasil diet yang selama ini Anda jalankan.

3. Sudahi sesuatu yang tidak berhasil
Misalnya, selama ini Anda bercita-cita berlatih di gym rutin. Anda berusaha meluangkan waktu setelah pulang kerja, tapi sampai saat ini tidak pernah berhasil. Atau Anda selalu gagal untuk tidak ngemil. Berhentilah berusaha untuk hal yang terbukti berulang kali gagal.
Mengapa Anda tidak meluangkan waktu di pagi hari sebelum jam kerja dan mulai membawa kudapan sehat sendiri dari rumah?

4. Permudah segala sesuatu
Buatlah standar kesuksesan yang sederhana dan bisa dimulai di rumah. Contohnya, lari pagi tiga kali seminggu. Letakkan perangkat olahraga di samping tempat tidur malam sebelumnya. Atau letakkan mangkuk berisi buah-buahan segar di meja makan dan meja dapur.
Dengan cara seperti ini, Anda akan lebih mudah berhasil, demikian menurut John C. Norcross, PhD, profesor psikologi dan penulis buku Changeology: 5 Steps to Realizing Your Goals and Resolutions.

5. Buat kelompok pendukung
“Beritahu teman-teman terdekat, keluarga, dan rekan kerja tentang rencana perubahan yang ingin Anda buat,” ujar Norcross.
Biarkan mereka tahu apa yang Anda butuhkan dan bagaimana mereka bisa membantu Anda. Untuk beberapa waktu awal, Anda mungkin akan merasa sedikit terganggu dengan perigatan dari mereka, seperti apa yang tak boleh Anda makan, tapi ini akan sangat membantu usaha Anda.

6. Fleksibel
Kadang-kadang sesuatu berubah menjadi tidak lagi sesuai keinginan kita. Kelas zumba berubah jadwal, atau toko salad mengobral salad kesukaan Anda sehingga Anda keduluan orang lain. Jadilah fleksibel, miliki rencana cadangan seperti mencoba kelas gym atau jenis salad yang baru.

7. Kenali rasa lapar Anda
Buat skala rasa lapar menggunakan angka mulai dari satu sampai 10. Satu untuk tidak terlalu lapar dan 10 untuk sangat lapar sampai rasanya Anda bisa pingsan. Makanlah saat rasa lapar Anda ada di skala tengah, kata psikolog Leslie Becker-Phelps, PhD.
Jika Anda tahu Anda tidak punya waktu untuk makan siang atau makan malam tepat waktu, bawa camilan sehat yang rendah lemak dan rendah gula untuk menahan rasa lapar, ketimbang Anda menahan lapar. Terlalu lama menahan lapar akan membuat nafsu makan Anda tidak terkendali nantinya.

Jika anda ingin langsing selamanya, anda bisa menggunakan cara diatas. Namun jangan sampai membuat anda tersiksa hanya karena ingin langsing selamanya. Itulah 7 cara tetap langsing selamanya. semoga dapat membantu.

Bertambah lagi virus yang ditularkan oleh nyamuk. Untuk pertama kalinya Indonesia melaporkan kehadiran virus Zika. Sebelumnya virus ini hanya ditemukan di Afrika, Kepulauan Pasifik, dan beberapa negara Asia Tenggara.
Virus Zika termasuk dalam famili virus yang menyebar melalui nyamuk Aedes, misalnya saja demam dengue, demam kuning, dan west nile.

Menurut Dr.Herawati Sudoyo Ph.D, Deputi Direktur Eikjman Institute, virus ini memang pertama kali dikenali oleh lembaganya karena memiliki platform atau metode deteksi berbagai jenis virus.

Lembaga Eikjman memiliki kemampuan untuk memeriksa paling tidak panel 14 famili virus yaitu, Filoviridae, Paramyxoviridae, Togaviridae, Flaviridae, Bunyaviridae, Alphaviridae, Bicavirus, Seadornavirus, Arenavirus dan Hantavirus.

Total virus per famili bervariasi dari 50 hingga lebih dari 300. Secara kasar, total virus yang bisa diprediksi sekitar 1800 jenis virus.

"Apabila positif dengan panel akan dilihat lebih lanjut dengan metode sekuensing untuk jenis virusnya. Dengan cara seperti itulah virus zika terdeteksi," kata Herawati ketika dihubungi Kompas.com (16/11/15).

Setiap virus baru yang berhasil diidentifikasi kemudian dilaporkan ke Kementrian Kesehatan sebelum dipublikasikan kepada publik.

Herawati mengaku belum mengetahui dari mana virus ini berasal. Namun, peneliti di Eikjman Institute menemukan virus ini saat terjadi wabah demam dengue di Provinsi Jambi, pada periode Desember 2014 sampai April 2015.

Virus Zika, jelas Herawati, tidak menyebabkan kelainan berat seperti halnya demam dengue. "Hanya menimbulkan demam saja, skalanya menengah. Tapi setiap virus tetap perlu diwaspadai," ujarnya.

Ia menambahkan, upaya penanggulangan dan penanganan orang yang terjangkit virus ini sama seperti halnya demam dengue.

"Sebenarnya jika ada pasien yang hasilnya negatif untuk demam dengue tetap perlu diteruskan, dicari virusnya apa. Jangan puas dengan hasil yang ada, apalagi kalau alatnya ada," kata Herawati.

Pasien yang terjangkit virus zika akan mengalami gejala sakit kepala, demam, serta ruam di beberapa bagian tubuh.

Pencegahan bisa dilakukan dengan menghindari gigitan nyamuk dan menjaga kesehatan tubuh secara umum. Ini adalah untuk pertama kalinya Indonesia melaporkan virus baru dari nyamuk. semoga artikel tentang Indonesia Laporkan Virus Baru yang Ditularkan Nyamuk dapat menambah pengetahuan anda.

Pekan lalu, CEO Apple Tim Cook seakan mengarahkan masyarakat agar tak membeli PC lagi. "Menurut saya, jika Anda membutuhkan PC, kenapa harus beli PC?" begitu kata dia kala itu.
Konteksnya, Cook ingin masyarakat beralih ke iPad Pro. Yakni tablet teranyar Apple yang diklaim mengakomodir kemampuan PC.
Di sisi lain, salah satu pendiri Apple Wozniak secara implisit mementahkan pernyataan Cook. Menurut dia, kiprah PC tak akan lekang oleh waktu.
Wozniak tampaknya akan tetap setia menggunakan PC, sekalipun inovasi tablet mulai menyamai kemampuan PC.
"Saya tetap cenderung memilih PC. Tablet tetap memiliki batasan bagi saya," kata dia pada kesempatan berbeda, sebagaimana dilaporkan Cnet dan dihimpun KompasTekno, Senin (16/11/2015).
Diketahui, hingga kini masih banyak masyarakat yang bingung akan identitas iPad Pro. Dari segi nama dan bentuk, iPad Pro bisa dibilang tablet. Namun dari segi ukuran dan kemampuan, iPad Pro bisa dibilang menyerupai laptop.
Hal tersebut buru-buru dibantah Cook. Menurut dia, iPad Pro tetaplah tablet, tapi dengan kemampuan yang jauh lebih gahar dibandingkan tablet lainnya di pasaran.
Ia tak ingin produk Apple tersebut disamakan dengan perangkat hybrid teranyar Microsoft Surface Book, yang memang sengaja mengidentitaskan diri sebagai laptop sekaligus tablet.
Bahkan, Cook mencibir Surface Book sebagai produk "maruk". "Itu (Surface Book) adalah produk yang berupaya keras untuk melakukan terlalu banyak fungsi namun tak bisa sukses di keduanya," kata dia.

Dengan demikian iPad Pro adalah tablet dengan kemampuan jauh lebih gahar dibandingkan tablet lainnya. Itulah sedikit tentang CEO Apple dan Wozniak yang bertentangan soal Masa Depan PC. Semoga artikel tentang CEO Apple dan Wozniak yang bertentangan soal Masa Depan PC.

Upaya Apple untuk "go-green" agaknya bakal semakin nyata. Kabar terbaru menyebutkan bahwa Apple sudah menyiapkan sistem listrik dari tenaga surya untuk Apple Store terbarunya di Singapura. Sistem listrik tenaga surya itu disebut bakal memberi daya untuk seluruh gedung. Apple tidak akan lagi menggunakan listrik yang dihasilkan oleh pembangkit dari bahan bakar tak terbarukan.

Saat sudah selesai nanti, sebagaimana KompasTekno rangkum dari Cnet, Selasa (17/11/2015), Apple Store Singapura akan menjadi gedung pertama di dunia yang sepenuhnya ditenagai oleh sinar matahari.

Untuk mewujudkan hal tersebut, perusahaan yang berpusat di Cupertino ini telah bekerja sama dengan perusahaan energi ramah lingkungan asal Singapura, Sunseap Group.

"Kami bangga bekerja dengan Sunseap dan pemerintah Singapura untuk menjadi percontohan cara baru membawa tenaga surya ke negara. Dan membawa Apple mendekati tujuan membekali fasilitas kami di seluruh dunia dengan energi yang bisa diperbarui 100 persen," tulis Lisa Jackson, Vice President of Environment, Policy, ad Social Apple.

Sebelumnya, Apple memang sudah mengonfirmasikan rencana untuk membuka toko retail di Singapura.

Kendati demikian, mereka masih tetap merahasiakan lokasi maupun waktu pembukaan toko tersebut.

Bocoran yang beredar mengungkap bahwa Apple sudah memesan sebuah spot ritel di mall Knightsbridge, di jalan Orchad. Namun, Apple belum memberikan komentar atas lokasi ini. Dengan demikian
aplikasi Apple bakal semakin nyata. 

Google mengumumkan update terbesar untuk aplikasi pencariannya (Google Search). Dengan update tersebut, kini pencarian Google bisa menjawab pertanyaan yang lebih kompleks. Dalam postingan di blog resmi Google, seperti dikutip KompasTekno, Selasa (17/11/2015), aplikasi pencariannya kini lebih pandai dalam menghadapi pertanyaan, baik ragam tulis maupun lisan.

Kemampuan mesin pencari Google tersebut membuatnya bisa memberikan jawaban sesungguhnya, alih-alih memberikan tautan halaman web di hasil pencarian. Namun kemampuan ini masih terbatas di ranah tertentu.

Sebagai contoh, mesin pencari Google kini bisa memahami pertanyaa dengan konsep superlatif, seperti "What are the largest cities in Texas?"

Mesin pencari Google juga kini bisa menjwab pertanyaan yang spesifik di rentang wkatu tertentu, seperti "What was the population of Singapore in 1965?"

Yang lebih mengagumkan, mesin pencari Google kini juga bisa menjawab pertanyaan kompleks, seperti “Who was the U.S. President when the Angels won the World Series.”

Dengan pertanyaan semacam itu, mesin pencai Google akan mencari tahu apa itu the Angels (tim baseball), kapan tim tersebut menjuarai World Series, dan melakukan kroscek dengan database siapa presiden AS saat itu.

"Google kini mulai memahami arti dari apa yang Anda tanyakan," ujar Satyajeet Salgar, Product Manager Google.

Dengan demikian pencarian di Google akan lebih mudah. Namun kemampuan Google ini masih terbatas. Semoga artikel tentang  pembaruan Google ini bisa membantu.

Vendor smartphone China OnePlus mengumumkan lewat forum resminya, bahwa update sistem operasi Android 6.0 akan hadir untuk kedua smartphone-nya, OnePlus One dan OnePlus 2. Pembaruan tersebut dijadwalkan meluncur pada awal tahun 2016 mendatang.
Dikutip KompasTekno dari forum OnePlus, Selasa (17/11/2015), OnePlus One dan OnePlus 2 akan mendapatkan Android 6.0 Marshmallow pada kuartal pertama 2016 (Januari-Maret) mendatang.

Cyanogen Inc. akan tetap merilis update OS untuk OnePlus One. Walau kedua perusahaan telah berpisah, namun Cyanogen tetap memberikan update untuk smartphone pertama OnePlus tersebut, sesuai komitmen awal.

Sementara itu, Co-founder ONePlus, Carl Pei mengatakan update Marshmallow di OnePlus 2 tidak akan membawa API fingerprint custom, seperti yang banyakdiminta oleh pengembang aplikasi.

Namun demikian, OnePlus akan membawa API sensor sidik jari standar buatan Google, yang telah terintegrasi di dalam Marshmallow.

Sementara untuk ponsel ketiga OnePlus X, saat ini OnePlus belum memiliki informasi kapan akan diberikan update Marshmallow. Itulah artikel tentang Android OnePlus kebagian Marshmallow Awal 2016

Australian Transport Safety Bureau (ATSB), atau KNKT-nya Australia, merilis hasil penyelidikan isniden "tailstrike" yang dialami oleh Boeing 737-800 maskapai Qantas. Dalam insiden yang terjadi pada 1 Agustus 2014 di bandara Sydney, Australia itu, ekor pesawat dengan registrasi VH-VZR itu bergesekan dengan aspal runway saat hendak lepas landas.

Dikutip KompasTekno dari Ars Technica, Selasa (17/11/2015), hasil penyelidikan ATSB menunjukkan bahwa kejadian tersebut disebabkan oleh salah pencet kru pesawat di perangkat iPad.

iPad dengan aplikasi yang telah disertifikasi memang telah menjadi alat bantu sebagian pilot dalam mengerjakan tugas-tugasnya, seperti menghitung MTOW (maximum takeoff weight) pesawat. Hasil penghitungan dari software di iPad itu kemudian dimasukkan ke dalam komputer pesawat (FMC/flight management computer).

Dalam kasus Qantas ini, pilot salah menginput nilai MTOW yang seharusnya 76.400 kg menjadi 66.400 kg. Beda 10.000 kg lebih sedikit dari seharusnya.

 Di samping itu, pilot juga salah menginput suhu udara saat itu di dalam aplikasi. Alih-alih memasukkan angka 35 derajat celcius, pilot memasukkan nilai 51 derajat celcius.

Beda angka dalam nilai MTOW dan suhu udara tersebut membuat aplikasi di iPad mengkalkulasi daya thrust (dorong) yang dikeluarkan mesin saat takeoff menjadi lebih rendah pula. Hasilnya, kalkulasi kecepatan juga keliru.

Aplikasi di iPad menghasilkan angka kecepatan VR (V Rotate/kecepatan saat hidung pesawat mulai diangkat pilot) yang lebih rendah.

"Dengan bobot 76.400 kg dan suhu 35 derajat celcius, mesin harusnya mengeluarkan tenaga 93,1 persen dengan kecepatan takeoff 157 knots, namun karena error, thrust diatur pada tingkat 88,4 persen dan kecepatan takeoff-nya 146 knots," tulis ATSB.

Dengan angka VR yang lebih rendah dari seharusnya, saat hidung pesawat diangkat, pesawat tidak lepas landas, alih-alih hidung pesawat hanya mendongak saja dalam waktu cukup lama, sehingga ekor pesawat bergesekan dengan runway sebelum akhirnya berhasil lepas landas.

ATSB menyebut kesalahan ini sebagai "transposition error," atau bahasa awamnya, kesalahan pencet "ingin menekan angka 5 yang keluar justru angka 6" di iPad. Penyebabnya bisa bermacam-macam, seperti tombol yang berdekatan, ukuran tombol yang kecil, atau jari yang berukuran besar saat mengoperasikan layar sentuh.

Awak kabin yang duduk di belakang saat itu mendengar bunyi gesekan dan melaporkan ke awak kokpit. Namun setelah mengecek berbagai sensor dan mengontak mekanik maskapai, pilot memutuskan tetap melanjutkan penerbangan karena merasa tidak ada hal yang aneh.

Setelah mendarat di bandara tujuan dan mengecek bagian ekor pesawat, pilot menemukan cat di bagian ekor telah mengelupas dan ada goresan.